1、掐睛明穴動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。作用：疏風清熱、通絡明目?？芍?、按摩耳輪動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處?！ ?、揉太陽穴動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。4、叩勞宮穴動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。5、按曲池穴動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節(jié)，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。二、春季養(yǎng)顏抗衰老食譜
芝麻杏仁粥原料：大米、黑芝麻、杏仁做法：夏季養(yǎng)生食譜大全1.杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。2.大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。3.待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。燕麥芝麻粥原料：燕麥、葡萄干、芝麻做法:1.熟黑芝麻一勺，用搟面杖搟成粗粉。2.燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋后煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄干裝飾即可?！ ∠憬端崮涛粼希合憬?、酸奶做法:香蕉去皮切片，放入料理機，倒入酸奶，打成糊狀即可。核桃粥原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖做法：1.銀耳用水泡一個小時后，摘成小朵，去掉黃蒂。2.將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。3.放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。黑木耳—具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。
三、春季養(yǎng)顏四方法
一、到海邊去曬太陽可以使你增加：3.3歲經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。二、唱贊歌可以使你增加：2歲早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美?！比绻闶且粋€人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。 三、笑可以使你增加：10歲幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學技術大學發(fā)表于2006年的一項研究成果顯示的。另據(jù)他們證實，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護性荷爾蒙，調節(jié)血壓，減小壓力，增強免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧?！ ∷摹①I一只狗陪你可以使你增加：11.4歲有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發(fā)作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步。
四、春季養(yǎng)顏食物
一、魚肉：肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。二、牛肉：給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素c，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
三、雞肉：讓秀發(fā)亮起來充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
